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Quand prendre du Magnésium

Une carence en magnésium peut apparaitre avec une alimentation non équilibrée, l’abus de diurétique, la diarrhée prolongée, le diabète, une malabsorption intestinale et l’alcoolisme. En outre, l'effort physique intense, que ce soit pour le sport ou pour des raisons de travail, peuvent déclencher une carence de ce minéral. On estime que 10 et 25% de la population est carencée en magnésium.
Selon certaines études, une carence en magnésium pourrait être lié aux symptômes prémenstruels tels que: les troubles émotionnels (tristesse, la dépression, la colère, l’irritabilité, hypersensibilité, etc.). Certaines études ont montré que la supplémentation avec ce minéral est efficace pour améliorer les inconforts, en particulier s’il est combiné avec de la vitamine B6. Des études ont montré que l'absorption régulière de ce minéral permet d'améliorer les symptômes émotionnels en particulier. Certaines études ont montré que les personnes qui souffrent de migraines ont de faibles niveaux de magnésium dans le sang et que des femmes qui souffrent de la migraine qui est  associée aux syndromes prémenstruels révèlent aussi un manque de magnésium. Comme cela est connu  le magnésium contribue à maintenir la tonicité des vaisseaux sanguins (la migraine est associée à une dilatation des vaisseaux sanguins), à partir de ces études, on a  établi une corrélation entre une carence en magnésium et la migraine.

Magnésium marin b6 bienfaits

La vitamine B6 apporte des bienfaits pour l'équilibre mental et les spasmes musculaires, permettant l'assimilation et la transformation des aliments en énergie. L'absence ou l'insuffisance de la vitamine B6 entraînent souvent des symptômes d'irritabilité, la dépression. Il est important d'avoir un apport quotidien par l'alimentation. La vitamine B6 combinée avec le magnésium marin, apportent de nombreux bienfaits, la vitamine B6 est impliquée dans la production de substances chimiques du cerveau qui régulent l'humeur, tels que la sérotonine et peut aider certaines personnes, dans les cas de dépression, de stress et des troubles du sommeil. La vitamine B6 est très populaire parmi les athlètes car elle augmente la performance musculaire et la production d'énergie. La vitamine B6 peut également contribuer à la perte de poids, car elle aide notre corps à obtenir de l'énergie à partir de la graisse stockée.

Posologie

Pour la posologie, il est souhaitable de respecter le dosage du produit que vous avez acheté. Il faut prévoir de prendre 2 gélules de magnésium marin. Si vous êtes en carence de magnésium, il est vraisemblable que le problème n’est pas survenu du jour au lendemain, d’où l’importance de prévoir plusieurs cures de magnésium. Vous pouvez prévoir de 3 à 7 cures par an.
Une cure de magnésium marin b6  dure 1 mois et ensuite vous pouvez faire une pause de 3 semaines.
Résumé: Le magnésium marin est utilisé pour la fatigue, la nervosité, l'irritabilité, l'anxiété, la dépression, le stress, l'insomnie, des maux de tête (céphalées, migraines), des palpitations, des crampes musculaires, fatigue, douleur, irritabilité.

* Evidemment la prise régulière de Magnésium Marin et Vitamines B6 ne vous dispense pas de manger sainement et équilibré ainsi que des visites chez le médecin.

 
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